ILMAJOOGAN STARTTIKURSSI – LÖYDÄ KEHOSI KEVEYS JA VOIMA 7.4.-5.5.2025
Hinta: 99 € sisältää 5 x 1 tunnin ilmajoogaohjausta (maanantaisin 7.4., 14.4., 21.4., 28.4., 5.5.)
Alkaa: Maanantaina 7.4. klo 17–18
Paikka: Wellstersin Hyvinvoinnin Werstas
Ahlströmintie 1, 07970 Ruotsinpyhtää
Kesto: 5 x 1 h, viitenä peräkkäisenä maanantaina klo 17-18
HALUATKO KOKEA KEHONHALLINNAN AIVAN UUDELLA TAVALLA?
Ilmajoogan Starttikurssi on suunnattu kaikille, jotka haluavat tutustua ilmajoogan maailmaan turvallisesti ja rauhassa.
Kurssi ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta tai ilmajoogasta – riittää, että tulet mukaan avoimin mielin!
Viiden kerran aikana opit ilmajoogan perusliikkeet ja tekniikat joogakangasta hyödyntäen. Kankaalla tuettu harjoittelu auttaa sinua syventämään venytyksiä, kehittämään kehonhallintaa ja löytämään uusia ulottuvuuksia omasta liikkumisestasi. Harjoitukset vahvistavat lihaksia, parantavat liikkuvuutta ja rentouttavat mieltä.
Mitä kurssilla teemme?
✨ Tutustumme joogakankaaseen ja sen käyttöön turvallisesti
✨ Harjoittelemme ilmajoogan perustekniikoita ja liikkeitä
✨ Teemme kehoa palauttavia ja vahvistavia harjoituksia lattiatasolla ja ilmassa
✨ Opimme hyödyntämään painovoimaa ja joogakangasta tukena asanoissa
✨ Nautimme kehoa ja mieltä rentouttavista liikkeistä
Harjoittelemme Wellstersin Hyvinvoinnin Werstaan viihtyisässä ilmajoogasalissa, joka tarjoaa rauhallisen ja inspiroivan ympäristön.
Tilamme on suunniteltu turvalliseen ja mukavaan harjoitteluun – yhdeksälle osallistujalle kerrallaan. Harjoittelemme tilavalla ja miellyttävällä tekonurmialustalla, joka tukee harjoituksia ja tekee liikkumisesta miellyttävää. Pienryhmäkokomme takaa, että saat yksilöllistä ohjausta ja juuri sinun tarpeisiisi sopivaa tukea harjoitteluun.
Ohjeita ilmajoogatunnille
Ota mukaasi vesipullo ja pukeudu ihonmyötäisiin vaatteisiin, kuten pitkälahkeisiin housuihin ja hihalliseen paitaan.
Vältä liukkaita materiaaleja, sillä ne saattavat heikentää otettasi joogakankaasta.
Poista korut, kellot ja rannekkeet, ja varmista, ettei vaatteissasi ole vetoketjuja, nappeja tai koristeita, jotka voisivat vahingoittaa kangasta.
Jos sinulla on lävistyskoruja, ne on hyvä teipata, mikäli niitä ei voi poistaa.
Vältä voimakkaita meikkejä ja hajusteita, jotta joogakangas pysyy puhtaana ja raikkaana.
Pidä kynnet lyhyinä ja sido pitkät hiukset kiinni, jotta harjoittelu sujuu turvallisesti ja mukavasti.
Tule löytämään keveyttä ja voimaa kehoosi – ilmoittaudu mukaan ja anna ilmajoogan viedä mukanaan!